Kursangebot
Fit for Fun
Eine Ganzkörpergymnastik mit unterschiedlichen Übungsgeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Training für die Problemzonen und hält fit.
Bodystyling
Ein gezieltes intensives Training mit Kurzhanteln, Tubes, … dient speziell der Muskelstraffung.
Beckenbodengymnastk
Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur.
Fitness für den Rücken
Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und des Bewegungsapparates sowie Mobilisierung und Dehnung von Muskelgruppen zur Erhöhung der Flexibilität.
Jazz-Dance
Nach einer sorgfältigen Aufwärmung auf Grundlage des Jazz-Tanz (Balance, Isolationen, Dehnung, Kräftigung) werden zunächst Basiselemente des Tanzes, wie z. B. Drehungen, Grundschritte etc. geübt. Am Ender des Unterrichts wird eine Choreographie erarbeitet, die jede Woche erweitert wird. Diese Choreographie wechselt regelmäßig, es werden verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile berücksichtigt.
Self Defense & Fitness
“Du willst deine Fitness verbessern und lernen Dich selbst zu verteidigen”
Der Self Defense & Fitness-Kurs der TSG Münster macht dich fit während du effektive und effiziente Techniken des Martial Arts Self-Defense erlernst!
Langhantelfitness
Die Hauptmuskelgruppen werden intensiv im Kraftausdauerbereich zu motivierender Musik trainiert. Hierzu werden variantenreich die Basiskraftübungen mit der Langhantel eingesetzt.
Entspannungsmethoden
“Stretch and Relax”
Um vom Alltag abschalten und Geist und Körper entspannen zu können hilft ein sportliches Trainings mit Elementen aus dem Yoga, Qi-Gong und der Muskelrelaxation. Außerdem steigert es die Kraft und Beweglichkeit und stärkt den Rücken.
Step Aerobic
Spaß an Choreographie – Konditions- und Koordinationstraining
Total Body Workout
(Rundum Fit)
Effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskelkraft und Koordination.
Pilates
Einheitliches Ganzkörpertraining was von der Körpermitte ausgeht und mit der Atmung verbunden ist. Jeder kann Pilates machen und damit ein besseres Körpergefühl und eine gute Körperkontrolle erlangen, außerdem fördert es die Konzentration und verbessert den Atemrhytmus.
Zumba
Ein tänzerisches Herz-Kreislaufprogramm nach lateinamerikanischer Musik und entsprechenden Schrittkombinationen ohne schwierige Choreografien.